منتديات فله شباب وبنات تايم
اهلا وسهلا بكم في منتديات فله شباب وبنات تايم
منتديات فله شباب وبنات تايم
اهلا وسهلا بكم في منتديات فله شباب وبنات تايم
منتديات فله شباب وبنات تايم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات فله شباب وبنات تايم

أهلا وسهلآ بكم في منتديات فله شباب وبنات تايم
 
الرئيسيةبوابهأحدث الصورالتسجيلدخولاشحن دماغك بتجارب ناجحة مكتبة الصور

 

 اشحن دماغك بتجارب ناجحة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سعادتي بشقاوتي
فراشة المنتدى
فراشة المنتدى
سعادتي بشقاوتي


عدد المساهمات : 322
تاريخ التسجيل : 21/09/2011
الموقع : المملكه العربيه السعوديه

اشحن دماغك بتجارب ناجحة Empty
مُساهمةموضوع: اشحن دماغك بتجارب ناجحة   اشحن دماغك بتجارب ناجحة Emptyالأحد أكتوبر 16, 2011 12:01 am

اشحن دماغك بتجارب ناجحة



يقول الباحثون :"إن دماغنا لايميز بين تجربة حقيقية حدثت في الواقع,وبين تجربة تخيلناها بكثرةوبكل تفاصيلها".بمعنى آخر: إذا كنت لاتفكر طول الوقت إلا في الفشل,إذا كنت تتخيله باستمرار وبكل جزيئاته كأنه واقع,فإنك بهذا تغذي ذاكرتك بتجارب فاشلة,وبالرغم من كونها خيالية,فإنها يمكن أن تؤثر سلبياً على تصرفاتك في المستقبل.

بينما,ولحسن الحظ,إذا تمكنت من استرجاع ذكريات تجاربك الناجحة في الماضي,صغيرة كانت أم كبيرة,إذا تخيلت باستمرار وبدقة ماتريد تحقيقه,فإنك بهذا تشحن ذاكرتك بمشاعر انتصارونجاح من شأنها أن تؤثر إيجابياً على حياتك.



كيف تحيي نجاحك السابق؟

كل الناس حققوا النجاح يوماً ما,حتى لو لم يكن نجاحا باهراً (نجاح في الدراسة أو في إلقاء محاضرة نالت إعجاب الجميع أو في مشروع مربح).المهم أنهم شعروا وقت إذٍ بالفرح والرضى لتحقيق هدف معين.أنت أيضاً حققت النجاح في عدة مناسبات بدون شك.

اجلس غداً فيمكان مريح,وابحث في ذاكرتك عن تجربة ناجحة.عندما تتذكر واحدة.حاول أن تعيد تركيب المشهد بكل تفاصيله :المناسبة,المكان,الطقس,الألوان,الأصوات,تسلسل الأحداث...الخ.
لاتنسى أيضا أن تعيش من جديد مشاعر الفرحة والرضا,لأنها هي التي ستشحن ذاكرتك بطاقة بناءة تؤثر بدورها إيجابياً على جهازك الداخلي.
هذا النوع من التمارين عندما يمارس بكثرة,يمكنك من التغلب على تخيلاتك الهدامة,فتصبح لاتتخيل سوى النجاح.
استعن بالارتكاسات الشرطية
استعمل مثلاً تنفسك كشرط ,وفي كل مرة تستعد فيها لإلقاء كلمة أمام مجموعة من الناس,ردد في ذهنك :"عندما ابدأ في الكلام أمام الحاضرين,سأكون واثقاً من نفسي ولن أستسلم لتأثير الرهبة.وحتى إذا تملكني الشعوربها,فإن هذا الشعور سيزول حتماً عندما أقوم بتنفس عميق".
هذه الطريقة من شأنها أن تنمي فيك ارتكاسا شرطياً إيجابياً,بحيث يصبح زوال الشعور بالرهبة متعلقاً بتنفس عميق.



كيف تتعامل مع تجاربك الفاشلة؟

لنأخذ المثال التالي :في إحدى المجالس العائلية,يطلب منك أحد أقربائك إبداء رأيك بخصوص موضوع ما.كل الحاضرين ينصتون لردك.وإذا بك تفاجأ بهذا السؤال,فترتبك وتتلعثم ولاتدري ماذا تقول.

ربما تعلق على هذا الحدث كما يلي :"إنني حقاً إنسان تافه,أقل شيء يفقدني صوابي".لكن الأفضل طبعا أن تنظر لهذه التجربة من زاوية بناءة , فتقول مثلاً :"هذا درس مفيد لي,فقد كان يكفي أن أتعلم الارتجال لأحافظ على هدوئي وأحسن التصرف في مثل هذه المواقف الحرجة".





بمعنى أعم,في كل مرة تشعر فيهل بقلق وغم بسبب حادثة سابقة تعود لذاكرتك,بدلاً من أن تستلم لمشاعر اللوم والعتاب,حاول يالعكس أن تستفيد من الأخطاءالتي صدرت عنك خلال تلك الحادثة.أعد إذاً تركيب المشهد من جديد كما كنت تود أن يحدث,وأبدل الصورالسلبية بأخرى إيجابية.باستعمال هذه الطريقة مع كل فشل سابق ويصبح بإمكانك أن تمحي ذاك الفشل من ذاكرتك ليحل محله نجاح جديد.
يقول أحد الباحثين :"يجب على كل شاب يرغب أن يصبح عالماً,أن يكون مستعداً للإخفاق تسعا وتسعين مرة قبلأن ينجح مرة واحدة,ولايشعر بأية إهانة شخصية بسبب هذا الشيء".





ماذا يمكن أننستخلص؟

نعرف الآن أنه باستطاعتنا أن نتخلص من عيوبنا المتجذرة في أعماقنا,حتى ولو لم نكن مسؤولين عن الإصابة بها.بمعنى آخر :نحن لسنا سجناء ماضينا.
لا,فهل العوامل الخارجية يمكننا استعمالها فقط لفهم الأسباب التي أوصلتنا لهذه الحالة.أماالتستر وراءها طول الوقت.فلا يحل المشكل أبداً ولاحتى يحسن حالتنا الحاضرة أوالمستقبلية.والآن وقد فهمنا هذه الأسباب,فعلينا نحن أن نبني مستقبلنا بكل مسؤولية.
مــع ـتحيــاتي لكم...سعادتي بشقاوتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيبتي بعثرتهم
نائبه الاداره
نائبه الاداره
هيبتي بعثرتهم


عدد المساهمات : 688
تاريخ التسجيل : 18/09/2011

اشحن دماغك بتجارب ناجحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: اشحن دماغك بتجارب ناجحة   اشحن دماغك بتجارب ناجحة Emptyالثلاثاء أكتوبر 18, 2011 5:59 pm

يعطيكي العافيه ع الطرح الاكثر من رائع

تحيااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعادتي بشقاوتي
فراشة المنتدى
فراشة المنتدى
سعادتي بشقاوتي


عدد المساهمات : 322
تاريخ التسجيل : 21/09/2011
الموقع : المملكه العربيه السعوديه

اشحن دماغك بتجارب ناجحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: اشحن دماغك بتجارب ناجحة   اشحن دماغك بتجارب ناجحة Emptyالثلاثاء أكتوبر 18, 2011 7:29 pm

الله يعافيك مشكوره ع المرور خيتووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزيزة نفس
فراشة المنتدى
فراشة المنتدى
عزيزة نفس


عدد المساهمات : 162
تاريخ التسجيل : 23/09/2011

اشحن دماغك بتجارب ناجحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: اشحن دماغك بتجارب ناجحة   اشحن دماغك بتجارب ناجحة Emptyالثلاثاء أكتوبر 25, 2011 10:14 am

يسلموووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعادتي بشقاوتي
فراشة المنتدى
فراشة المنتدى
سعادتي بشقاوتي


عدد المساهمات : 322
تاريخ التسجيل : 21/09/2011
الموقع : المملكه العربيه السعوديه

اشحن دماغك بتجارب ناجحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: اشحن دماغك بتجارب ناجحة   اشحن دماغك بتجارب ناجحة Emptyالثلاثاء أكتوبر 25, 2011 12:11 pm

الله يسلمك خيتووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنثى من عالم الخيال
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 04/12/2011

اشحن دماغك بتجارب ناجحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: اشحن دماغك بتجارب ناجحة   اشحن دماغك بتجارب ناجحة Emptyالإثنين ديسمبر 05, 2011 10:29 pm

يعطيك العافيه موضوع كتير رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اشحن دماغك بتجارب ناجحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فله شباب وبنات تايم  :: فلهــ العام :: فلهــ تطوير الذات-
انتقل الى: