تمارين للعينين بعد تصفح النت..

السلام عليكم

كثير منا يشعر بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!

وهذه تمارينجدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!

[أولاً]

اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره

[ثآلثــآ]

ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!

[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعدفرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!

مشكوووووووووره قلبووو والله انا من الي يعانون من التعب في العينين
انجرب وانشاءالله نستفيد الله لا يحرمنا من جديدك يارب

سعادتي بشقاوتي كتب:: مشكوووووووووره قلبووو والله انا من الي يعانون من التعب في العينين
انجرب وانشاءالله نستفيد الله لا يحرمنا من جديدك يارب

العفوو يالغلا

سلامتك والله وان شاء الله استفتدي يارب

ولا يحرمني من ردودكم

ويسلمو ع المرور

تحياتي