منتديات فله شباب وبنات تايم
اهلا وسهلا بكم في منتديات فله شباب وبنات تايم

منتديات فله شباب وبنات تايم

أهلا وسهلآ بكم في منتديات فله شباب وبنات تايم
 
الرئيسيةبوابهالتسجيلدخولتمارين للعينين بعد تصفح النت..   الصور

شاطر
 

 تمارين للعينين بعد تصفح النت..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هيبتي بعثرتهم
نائبه الاداره
نائبه الاداره
هيبتي بعثرتهم

عدد المساهمات : 688
تاريخ التسجيل : 18/09/2011

تمارين للعينين بعد تصفح النت..  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعينين بعد تصفح النت..    تمارين للعينين بعد تصفح النت..  Emptyالإثنين سبتمبر 26, 2011 7:24 am









السلام عليكم




كثير منا يشعر بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!


وهذه تمارينجدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!


[أولاً]


اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!




[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره



[ثآلثــآ]


ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!


[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعدفرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!



____ توقيــ عّّّ ___
تمارين للعينين بعد تصفح النت..  Hho40028
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعادتي بشقاوتي
فراشة المنتدى
فراشة المنتدى
سعادتي بشقاوتي

عدد المساهمات : 322
تاريخ التسجيل : 21/09/2011
الموقع : المملكه العربيه السعوديه

تمارين للعينين بعد تصفح النت..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت..    تمارين للعينين بعد تصفح النت..  Emptyالجمعة سبتمبر 30, 2011 9:47 pm

مشكوووووووووره قلبووو والله انا من الي يعانون من التعب في العينين
انجرب وانشاءالله نستفيد الله لا يحرمنا من جديدك يارب

____ توقيــ عّّّ ___
تمارين للعينين بعد تصفح النت..  469829260
يارب حقق مناي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيبتي بعثرتهم
نائبه الاداره
نائبه الاداره
هيبتي بعثرتهم

عدد المساهمات : 688
تاريخ التسجيل : 18/09/2011

تمارين للعينين بعد تصفح النت..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت..    تمارين للعينين بعد تصفح النت..  Emptyالجمعة سبتمبر 30, 2011 11:14 pm

سعادتي بشقاوتي كتب:
مشكوووووووووره قلبووو والله انا من الي يعانون من التعب في العينين
انجرب وانشاءالله نستفيد الله لا يحرمنا من جديدك يارب


العفوو يالغلا

سلامتك والله وان شاء الله استفتدي يارب


ولا يحرمني من ردودكم

ويسلمو ع المرور

تحياتي

____ توقيــ عّّّ ___
تمارين للعينين بعد تصفح النت..  Hho40028
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعينين بعد تصفح النت..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فله شباب وبنات تايم  :: فلهــ الطـبى ~ :: ا لمرفى الطبي ~-
انتقل الى: